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加倍是中晚年肥胖者

发布时间:2019-06-05 00:43 来源:未知 编辑:admin

  夏日祛湿平素是褂讪的话题,原本生涯中许众食品都有祛湿的效率,比如薏米,它性味甘、淡,能健脾祛湿;冬瓜,性味甘、淡,能利水消肿,消暑解毒;黑芝麻,性味甘平,补肝肾,润五脏,也可能用来煲粥。这日,北京市中医药拘束局商讨员王彤就为大师先容一款红豆薏米粥。

  红豆便是人们常日所说的“赤小豆”,它有光鲜的利水、消肿、健脾胃之效率,又因为它是赤色的,赤色入心,是以,正在炙热的暑期,它还能补心。薏米又叫薏苡仁,可能治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。

  红豆薏米粥的做法很大略,选料上也没什么固定的比例,用本身的手雷同抓一把就行,将红豆洗净,然后与薏米一齐放正在锅里煮粥,粥熟时再参加适量白糖调味,如许一碗香馥馥的红豆薏米粥就煮好了。发起熬粥的时间可能众放极少水,直至水煮成淡赤色的汤就可能了。必定要喝这红汤,由于薏米红豆粥的大一面效率就藏正在这里。

  这款粥极度适合夏日水肿、肥胖的人群。推行证实,薏米和红豆都是祛湿较量强的食品,去水肿的同时也能减肥,越发是中暮年肥胖者,效益愈加光鲜。

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